7月20日，我國正式入伏，意味著一年中最熱的時候來了。今年的“三伏天”從7月20日起入伏，8月18日出伏，全程30天。

近期多地持續(xù)高溫，部分地方氣溫突破40℃。許多人調(diào)侃“我這條命是空調(diào)給的”。

然而，也有一些人不愿意或舍不得開空調(diào)，甚至還出現(xiàn)了在家中暑的情況。

今天起，開空調(diào)可以調(diào)整一下：記住這5點，空調(diào)既省電又舒服。

01

空調(diào)黃金溫度：

白天25—26℃、夜間27—28℃

日?？照{(diào)溫度白天設(shè)置在25℃—26℃體感舒適，夜間睡眠可升至27℃—28℃，避免后半夜過冷。

剛剛回家打開空調(diào)，可先開23℃快速降溫，30分鐘后調(diào)回26℃，避免長時間低溫運行。

02

模式選擇技巧：

睡眠模式、除濕模式、節(jié)能模式

■ 睡眠模式

有些品牌空調(diào)會有專門的“睡眠模式”，夜間開啟后，空調(diào)自動逐步升溫并降低風(fēng)速，省電且能避免感冒。

■ 除濕模式

當濕度>60%時（如南方梅雨季），除濕模式比制冷省電30%，同時體感溫度下降2℃—3℃。

專家表示，南方的三伏天又熱又潮濕，如果室內(nèi)初始溫度較高，可以先開制冷模式，待房間溫度下降后再改為除濕模式，這樣既能省電又能達到除濕制冷的效果。

干燥的北方地區(qū)則不建議使用除濕模式，避免呼吸道太干不適。

■ 節(jié)能模式

有些品牌空調(diào)可選擇“省電模式”，減少晚上長時間開空調(diào)的耗電量。

03

搭配風(fēng)扇降溫：

“空調(diào)+風(fēng)扇”組合省電又涼快

“空調(diào)+風(fēng)扇”組合：日常屋里可搭配空氣循環(huán)扇/風(fēng)扇，讓屋內(nèi)空氣流動起來，風(fēng)扇促進冷氣循環(huán)，體感溫度降2℃-3℃。比如：空調(diào)設(shè)28℃+風(fēng)扇≈體感26℃效果。

建議風(fēng)扇擺放位置：置于空調(diào)下方，將冷風(fēng)吹向房間深處，可選擇柔風(fēng)/自然風(fēng)。

04

空調(diào)風(fēng)向朝上吹：

冷空氣會自然地向下沉降

很多人不開空調(diào)還有一個原因，覺得空調(diào)的風(fēng)吹在身上不舒服，其實空調(diào)風(fēng)向可以設(shè)置成朝上吹，或上下擺風(fēng)。因為冷空氣比熱空氣密度高，會像水一樣自然向下沉降。當空調(diào)冷風(fēng)向上吹時：冷風(fēng)先抵達天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴散至整個房間。

這樣避免冷風(fēng)直吹人體，減少“頭痛/關(guān)節(jié)痛”，同時實現(xiàn)全屋溫度均衡。

05

不要頻繁開關(guān)空調(diào)：

外出＜1小時不建議關(guān)機

重啟空調(diào)的耗電相當于持續(xù)運行20—30分鐘。外出＜1小時的情況，建議不要關(guān)閉空調(diào)，空調(diào)溫度調(diào)高1℃—2℃即可。

專家介紹，空調(diào)啟動階段的能耗會很高。重啟次數(shù)多了，會超過空調(diào)一直開著的能耗。而且空調(diào)工作時間越長，這種對比越明顯。

此外，頻繁開關(guān)空調(diào)還可能給壓縮機造成較大壓力，導(dǎo)致其使用壽命縮短。想要空調(diào)省電，更有效的做法是：盡量減少室內(nèi)和室外的熱交換，空調(diào)不用的時候徹底斷電，建議使用變頻空調(diào)。

來源：央視新聞、健康時報、中國天氣網(wǎng)

編輯：李祖鈺、郭蔓

出品：荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）