荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（通訊員 趙孟）4月13日下午，武漢市武東醫(yī)院心理治療師邊慧冕博士走進武漢鐵路職業(yè)技術學院，為38名一線鐵路司機開展“把方向盤的手，如何松開一點”壓力管理專題講座，通過實操性心理調節(jié)技巧，幫助高壓崗位職工科學疏解情緒、守護身心健康。

邊慧冕博士講授理論知識。  通訊員供圖

講座緊扣鐵路司機職業(yè)特點，解析高責任、高專注、高隔離感工作帶來的壓力累積機制。邊慧冕結合國內外職業(yè)耗竭相關研究提出，長期高度警覺的工作模式，易使從業(yè)者出現(xiàn)身心緊繃與情緒耗竭等問題。她借助身體掃描體驗，引導參訓人員覺察軀體緊張信號，認清壓力與身體不適的內在關聯(lián)。

邊慧冕博士為參訓司機答疑解惑。  通訊員供圖

在壓力應對實操環(huán)節(jié)，邊慧冕重點傳授“零門檻、可隨時用”的微正念調節(jié)工具，478呼吸法、手掌向上平舉呼吸法、手指包大拇指自我安撫法，可在駕駛間隙、休息時段隱秘使用、快速放松。同時，她建議職工建立交路結束清空儀式、進家門前3分鐘心理緩沖期，劃清工作與生活的心理邊界。現(xiàn)場還通過人際支持系統(tǒng)梳理、職業(yè)歷程回顧，幫助大家明晰自我、激活內在支撐力量。

參訓司機積極參與互動。  通訊員供圖

活動尾聲，邊慧冕帶領大家進行15分鐘身體掃描冥想，幫助參訓人員在放松狀態(tài)下鞏固所學。她表示，壓力是職業(yè)自帶的責任重量，科學調適并非消極逃避，而是對自身與行車安全雙重負責，希望大家把實用“壓力急救包”用在日常、護好身心。

參訓司機分享學習體會。  通訊員供圖

此次活動是武東醫(yī)院心理健康服務延伸至重點行業(yè)的具體實踐。近年來，醫(yī)院心理科立足臨床專業(yè)優(yōu)勢，面向鐵路、醫(yī)護、教育等高壓群體定制化開展情緒管理、壓力疏導、危機干預等服務，持續(xù)拓寬社會心理服務覆蓋面。醫(yī)院將繼續(xù)聚焦不同行業(yè)需求，優(yōu)化服務形式、提升專業(yè)供給，為構建社會心理服務體系、守護群眾心理健康提供堅實支撐。